壓力是逃避不了的，對我們而言並下一定是壞的，而且還可以是生活的調味劑，例如會讓一個人生病的相同壓力，有可能反而會激勵另一個人;甚至壓力經由適當地處理後，可能意味著挑戰、興奮和成長，如著名的科學家、探險家、藝術家、作家、藝人、商人和其他人的傳記顯示，當個人處於壓力較密集的時期，往往也是洞察力、創造性、成就和個人成長的時期。
雖然如此，但壓力仍深具破壞性，往往面對壓力時的態度，其影響遠超越壓力本身。唯有認識壓力，才可以幫助我們勇敢地面對它，並擺脫因壓力所導致的屬鈍、畏縮與疾病，進而成長、茁壯和癒合創傷。所以，最重要的是應該做好身心健康的準備，以迎接壓力的挑戰。
導致壓力的事物稱為致壓力因素，人面臨壓力時，生理會受到影響，其過程如下：
1.首先身體會迅速地進入備戰狀況，「警報」訊息會從腦部藉由神經系統傳遞出去，指使內分泌系統產生「戰鬥或逃跑」的生理反應，如果壓力停止，一切便恢復至正常。
2.如果壓力繼續，身體將進入持續抗戰階段，此時，身體會設法迎戰壓力，甚至適應壓力，直到戰勝為止。
3.若壓力仍然持續，身體則會進入精疲力盡的階段，因為身體有極限，無法與永無止境的壓力再戰下去，最終將造成身心不協調與慢性疾病的產生。
慢性壓力是大部份疾病的主因，當面對壓力時，身體自然會做出反應，如肌肉緊張、心跳加速、血壓升高、腎上腺素分泌增加。這些反應在過去讓人類跑得更快，跳得更咼，因而可以與野獸搏鬥或是從動物的食物鏈中逃脫，而解除壓力。
然而，現代都市叢林的求生法則改變了，壓力的來源和解決方式都不一樣，且不再單純，肌肉緊張並下能化解與主管或配偶的衝突；心跳加速也不能改變月底的業績赤字或沉重的帳單支付等。
當面對工作或生活困難時，我們通常無法如過去藉著逃離或打擊壓力源來解決壓力；相對地，我們必須負擔並吸收末解決或無法解決的問題所產生的慢性壓力。這些壓力宛如一種能量流動於體內，並產生衝突，同時為找尋一個最脆弱的點釋放，因而產生不適。如果壓力一直持續，又未能獲得紓解，我們的身體便有可能會出現不同的警訊，例如肌肉總是緊繃的‧能量持續地被消耗掉，而身體和頭腦也會變得疲勞，因而容易引發感冒、感染、潰瘍、消化性疾病、高血壓、哮喘、關節炎、心臟病和提早老化等問題。這些未解除的壓力會慢慢地剝奪我們的健康和生命力。
在眾多致壓因素中，脊椎骨關節錯位可謂最危險，也最具破壞性。脊椎骨關節錯位會對神經、肌腱和骨骼系統造成傷害，減弱免疫力，並耗盡儲存的能量，使我們的生理和情感均感到疲勞和衰弱，我們應付生活壓力的能力也因而減弱，並導向疾病的發生。許多疾病實際上並非某一外在因素(如感染，中毒)的直接結果;，反倒是身體遇到這些導致壓力因素時，因身體機制失衡，而未能產生適當反應的後果。
不少人可能患有骨關節錯位多年，但因為它沒有明顯的症狀，容易被忽略，其實，有些情感及生理的壓力可能源於脊椎骨關節錯位。根據精神醫學專家 Alexander Lowen M.D指出，神經的問題一定會影響一個人的所有生命機能，一個出現在脊柱缺點如，骨關節錯位必然會嚴重的干擾人格與情緒的發展與表現。而脊骨神經醫學醫師是唯一專精於研究脊椎骨關節錯位矯正的專家，只要將脊椎骨關節復位，不但能回復神經系統的正常功能，還能促進對外界影響的適應力。此外，根據多項研究及臨床經驗顯示，脊骨神經醫學能有效地減少生理或心理上的壓力，是極為可行的抗壓療法。